Röd består av 15 veckors planering. Röd lämpar sig för spelare i 6-7 års ålder. Målet är att spelaren ska kunna spela enklare matcher med serve, volley och att täcka banan väl.
Tennisbanan på Röd
Lektion 1
Introduktion
Mål
Att spelarna får en bra start
Att spelarna får öva på att spela på en större plan, högre nät och snabbare boll än tidigare (jmf. Tennislekis och Minitennis)
Tips
Förklara för spelarna hur viktigt det nu är att vara beredd (utgångställning) då planen är större, nätet högre och bollen snabbare
Övningar
Uppvärmning
Inbollning
Spelövningar med fokus på längre rallyn (höjd över nät)
Kung / halvplanskung
Fängelset
Älgjakten
Checklist till coachen
Kom i tid
Välkomna alla spelare och genomför upprop
Presentera dig
Gå igenom förhållningsregler
Spela en kort uppvisningsmatch mot en annan tränare eller äldre junior
Gå igenom mål och förhoppningar för terminen
Starta med enkel och rolig uppvärmning – ex. Linjejage eller Vulkanen
Lektion 2 och 3
”Spegel forehand” + Split step
Mål
Att spelarna lär sig split step (när, var och hur)
Att spelarna får öva på en större baksving (Spegel forehand)
Tips
Visa och förklara att man ska se sig själv i ”spegeln” (baksidan av träffytan) på sin forehand
Låt spelarna agera split step poliser, de ska hjälpa kompisen och ropa ”hopp” varje gång de bör göra split step
Tydliggör split step genom att låta spelarna hoppa över en linje eller ett lågt hinder innan de slår
Övningar
Uppvärmning
Inbollning
Matningsövningar med skuggslag med fokus på split step och spegel forehand
Spelövningar med fokus på split step
Kung / halvplanskung
Fängelset (med split step och spegel forehand)
Älgjakten
Lektion 4 och 5
Täcka banan
Mål
Att spelarna övar på sin snabbhet och reaktionsförmåga ut till bollen
Att spelarna övar på att jobba hem så fort som möjligt mellan varje slag
Att spelarna fortsätter med split step från föregående tema
Att spelarna får öva på att röra sig snabbt i både sid- och djupled
Tips
Påminn om split step från föregående tema
Visa hur tokigt det blir om man står kvar ute i hörnet efter att ha slagit en boll
När fötterna rör sig snabbt är det lätt hänt att även racket går fort, försök få spelarna att bromsa innan de slår
Övningar
Uppvärmning (med fart!)
Inbollning
Beat the bounce – hinn tillbaks till en markering innan din boll träffar motståndarens planhalva
Pingisdubbel
Rundtennis
Nord mot Syd / Klubb
Blåbärsrundan / Missa-Spring (singel eller dubbel)
Kung där spelaren börjar i något hörn eller framme vid nät och får bollen startad långt ifrån där de står
Stafett
Bollen i mitten / Flaggan
Lektion 6 och 7
Volley / Smash
Mål
Att spelarna övar på volley och smash
Att spelarna lär sig positionera sig själva rätt och står redo med racket
Tips
Upp med racket
Racket framför kroppen hela tiden
Möt bollen
Greppet
Måste man slå hårda volleys? Kan det vara bättre att slå korta vinklade volleys?
Övningar
Uppvärmning
Inbollning
Spelövningar med volley och smash
Poängspel där spelarna får öva på att ta sig fram till nät efter startboll
Poängspel med bonuspoäng för volley och smash
Volleykampen
Smashkampen
Lektion 8 och 9
Serve
Mål
Att spelarna övar på servetekniken
Att öva på returnera serve
Tips
Sidan mot nät
Kasta om vid dåligt uppkast
Träffa på din högstpunkt
Racket mot rutan
Slå bollen i en båge över nät (de är ännu korta)
Andraserven får gärna slås underifrån, men helst utan studs
Får man stå på linjen och serva?
Om man svingar och missar, räknas den serven?
Varför är serve ovanifrån viktigt längre fram?
Vilket är tennisens viktigaste slag?
Övningar
Uppvärmning
Inbollning med alla startbollar ovanifrån
Serveövningar mot olika mål
Raketen – Serva från nivå 1 (från nätet), från nivå 2 (från servelinjen), från nivå 3 (baslinjen). Gå upp och ner mellan nivåerna beroende på om du träffar eller inte. Vid träff från nivå 3 lyfter raketen!
Servetävlingar i lag
Poängspel med serve ovanifrån (man får träffa hela motståndarens planhalva)
Fängelset med serve ovanifrån
Lektion 10 och 11
Poängspel
Mål
Att spelarna får öva på att spela poäng och döma själva
Att spelarna får lära sig hur andraserve fungerar
Att spelarna får lära sig dubbel
Att spelarna får testa olika poängspel
Att spelarna positionerar sig väl på banan
Tips
Det finns tre sätt att vinna poänget i tennis:
– Två studs
– Nät
– Ut
Vid poängräkning, använd 0-10 istället för 15, 30, 40.
Förklara andraserve
Förklara dubbel
Linjeträff är inne.
Förutom vid serve får man alltid spela bollen på 1 eller ingen studs.
Poängställning innan serve.
Servemottagare måste vara redo innan serve spelas.
Döm högt och använd tecken.
Tacka för matchen.
Vid tvist eller fråga, gå fram till nätet och vinka dit motståndaren. Prata lugnt. Fråga tränare vid behov.
Endast förstastudsen avgör om bollen är inne eller ute (vanligt missförstånd för nybörjare).
Nätserve går om, men inte nätrullare i spel.
Övningar
Inbollning
Regelgenomgång (repetition av regler från tidigare tema + introducera andraserve)
Matchuppvisning dubbel
Singelmatcher med 2 servar
Dubbelmatcher
French Game
2 mot 1
Kung
Lektion 12 och 13
Rally
Mål
Att spelarna får öva på att spela med kontroll
Tips
Dela ut pris om någon klarar 100 i rad
Spela poängspel där bollen först måste passera nätet 5 gånger innan poänget börjar
Spela poängspel där man inte får spela på volley eller slå bollen rakt eller neråt
Övningar
Inbollning
Rekordtennis
Karusellen
Nord mot Syd (eller ”Klubb”)
Rundtennis
Spansk marathon (”Mexiko”)
Pingisdubbel
Blåbärsrundan singel eller dubbel (”Missa-Spring”)
Lektion 14 och 15
Poängspel
Mål
Att spelarna får öva på att spela poäng och döma själva
Att spelarna får spela olika match och poängspelsformat
Att spelarna positionerar sig väl på banan
Tips
Repetera reglerna
Övningar
Inbollning
Regelgenomgång (repetition av regler)
Matchuppvisning
Singelmatcher
Dubbelmatcher
French Game
2 mot 1
Kung
Lektion 16 och 17
Volley / Smash
Mål
Att spelarna övar på volley och smash
Att spelarna lär sig positionera sig själva rätt och står redo med racket
Tips
Upp med racket
Racket framför kroppen hela tiden
Möt bollen
Greppet
Måste man slå hårda volleys? Kan det vara bättre att slå korta vinklade volleys?
Övningar
Uppvärmning
Inbollning
Spelövningar med volley och smash
Poängspel där spelarna får öva på att ta sig fram till nät efter startboll
Poängspel med bonuspoäng för volley och smash
Volleykampen
Smashkampen
Lektion 18 och 19
Täcka banan
Mål
Att spelarna övar på sin snabbhet och reaktionsförmåga ut till bollen
Att spelarna övar på att jobba hem så fort som möjligt mellan varje slag
Att spelarna fortsätter med split step från föregående tema
Att spelarna får öva på att röra sig snabbt i både sid- och djupled
Tips
Påminn om split step från föregående tema
Visa hur tokigt det blir om man står kvar ute i hörnet efter att ha slagit en boll
När fötterna rör sig snabbt är det lätt hänt att även racket går fort, försök få spelarna att bromsa innan de slår
Övningar
Uppvärmning (med fart!)
Inbollning
Beat the bounce – hinn tillbaks till en markering innan din boll träffar motståndarens planhalva
Pingisdubbel
Rundtennis
Nord mot Syd / Klubb
Blåbärsrundan / Missa-Spring (singel eller dubbel)
Kung där spelaren börjar i något hörn eller framme vid nät och får bollen startad långt ifrån där de står
Stafett
Bollen i mitten / Flaggan
Svara på följande frågor:
Vad är split step?
När ska man göra split step?
Varför ska man göra split step?
Klara följande uppgifter:
Slå in 5 av 10 matade forehand eller backhand volleys.
Slå in 4 av 10 matade smashar.
Slå in 3 av 10 servar i serverutan.
Spela ett rally där bollen går 10 gånger i rad över nätet med en kompis, eller klara 20 i rad med din tränare.
Springa 4 hela varv runt en tennisplan utan att stanna eller korsa linjerna.
Specialfall:
Tränaren har tolkningsföreträde. Om en spelare av någon anledning inte har möjlighet att klara en uppgift eller svara på en fråga så kan den ändå godkänna spelaren.
Träning 